一目瞭然「理想の姿勢」をチェック

『理想の姿勢』イラスト化してみました!

さぁ、横になってスマホで見ているあなた

ちょっとだけ身体を起こしてチェックしてみませんか?

肩こりや首こり、腰痛などでいつも悩んでいる。姿勢が悪いのは気づいているし、正しい姿勢を心がけてみたりもする。。。

でも、逆にしんどくなって続けることができないことはありませんか?

今のゆがんだ姿勢のあなたにとって、「正しい姿勢 = 楽な姿勢」とは一概には言えません。何故なら、姿勢の悪い状態で形状記憶された筋肉

正しい姿勢にしようとすると、使っていなかった筋肉を使ったり、固まった筋肉を伸ばさないといけない。。。

結果、正しい姿勢はしんどくなる。。。

ということなんですね。

うんちくはさておき、まずはあなたの今の姿勢をしって頂きたいと思って、「理想の姿勢」をイラストにしてみましたので、一度チェックしてみてくださいね!

◇ チェックの仕方はとても簡単です。

あなたの部屋の壁を使います。
裸足で壁から踵(かかと)を5~7cm離してまっすぐに立ちます。
頭・背中・おしりを壁にぴったりとくっつけます。(くっつきましたか?)
壁と腰の隙間に手のひらが一枚分入る、手首で止まるかチェック

文字だけで分かりにくかった方は、イラストでチェックしてみてくださいね。

理想の姿勢

次のページで歪んだ状態のイラストをご紹介いたします。

「理想の姿勢」と代表的な「不良姿勢」をまとめてイラスト化してみました。

お腹がポッコリと膨らんでくる原因やこの不良姿勢の方がもみほぐしなどのお店へ行くときに気を付けて欲しいポイントをご紹介しています。

姿勢いいやん!って思っているあなたの背中、実はまっすぐすぎかもしれませんよ。

この不良姿勢の方は本当に多く、首こりや肩こり、腕がしびれたりだるくなったり、腰痛、足の疲れ。。。全身ですね。姿勢改善の参考になれば幸いです。
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